8道润肠通便的家常菜做法

8道润肠通便的家常菜做法

蒸地瓜布丁

材料

去皮蒸熟地瓜120克蛋1颗糖15克鲜奶90㏄鲜奶油20㏄﹝淋酱﹞:葡萄干适量白葡萄酒适量

做法

1.取一容器混合蛋与糖，只混合不用打发2.隔水加热(或微波)鲜奶至微温，取滤网放入鲜奶中上置蒸熟的地瓜块，以汤匙将地瓜块浸湿并压成绵细泥状3.步骤2加入鲜奶油拌匀后混合1，用滤网过滤（只取液体），倒入较厚实耐蒸的器皿中

4.备一蒸锅、架上蒸架，再倒入可淹至器皿约1/3的水先煮滚后再放入布丁器皿5.盖锅盖用略大的火蒸至细缝冒出许多蒸气后转小火蒸约6分钟6.关火，先不要掀盖续闷约8至10分钟，取出淋酱后温热食用或放凉入冰箱冷藏后淋酱食用

蒸好长这样

淋酱：葡萄干适量浸入适量白酒中冰箱冷藏最起码15分钟即成葡萄干白酒汁，若时间允许浸上半天、一夜葡萄干吸饱白酒风味更佳！若给小孩吃可用糖与水入锅中摇晃煮成焦糖液！

地瓜布丁本身糖的比例放不多，淋酱可多放点！

蜂蜜萝卜汁

材料：白萝卜500克、蜂蜜2030克。

做法：

1、将白萝卜洗净去皮切碎，榨汁备用。

2、每次取60毫升萝卜汁，加入2030克蜂蜜调匀服用，每日3次。

蒜蓉南瓜

食材：南瓜400g、蒜末15克、盐8克、水60克、色拉油15克、葱花3克

做法：1)南瓜去皮，切成小方块。

2)半个蒜头的蒜瓣儿拍碎，去皮，切成末儿。3)锅里烧热油，小火将蒜末炒香，别炒过了炒糊了。4)锅内倒入南瓜翻炒。5)南瓜水分含的少，继续翻炒至断生就下盐。6)盐分炒匀后，加入清水适量焖一会儿至南瓜软烂，装盘的时候撒上葱花即可。

猪肝汤

食材：猪肝250克，番茄150克，猪油15克，味精3克，细盐4克，酱油10克，胡椒面1克，香油5克，葱末少许。

做法：

1.猪肝洗净切成薄片，用少量酱油拌匀。番茄洗净，用开水烫一下，剥皮、去籽，切成角。

2.将猪油的汤锅置于旺火上，待油烧制八成熟时，放入番茄、葱末煸炒片刻，再放酱油、细盐及开水。

3.汤开后放入猪肝，待汤再开时，撇去浮沫，并烧片刻，加入胡椒面、味精，起锅盛入汤碗内，淋上香油即成。

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