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【消息】李嘉欣孕期营养食谱一个孕期不长胖的秘密

发布时间:2021-01-03 02:33:23 阅读: 来源:吸顶灯厂家

李嘉欣生完宝宝不到80小时,体重由120磅跌至不足100磅,惊人的恢复速度令不少女性好奇。接下来我们一起去探究李嘉欣孕期营养食谱下不长胖的秘密。

李嘉欣孕期营养食谱 一个孕期不长胖的秘密

40岁的李嘉欣产下一名兔宝宝后,身材迅速恢复至未怀孕之前,其惊人的速度令不少孕妈妈概叹:这个女人是如何轻松做到的?李嘉欣也大方与观众分享她的孕期食谱,专家看过后还给予了肯定。平时除了按照食谱进餐外,偶尔也会选择自己喜欢的食物,只要严格控制好量就行。不过她强调,自己不是医生或营养师,自己的食谱只能做个参考。

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李嘉欣孕期营养食谱 一个孕期不长胖的秘密

李嘉欣孕期食谱

早餐:鸡蛋两只(只吃蛋黄)、全麦面包、胡萝卜汁加苹果汁

午餐:面条、芝士加绿色或黄色蔬菜色拉、一份鱼肉、草莓或奇异果作甜品

下午茶:杏仁、香蕉或无花果、酸奶或姜奶

晚餐:牛肉等肉类切成薄片以控制分量,大量绿叶蔬菜,牛尾营养汤

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李嘉欣孕期营养食谱 一个孕期不长胖的秘密

专家点评

怀孕期孕妈妈们要注意的是营养均衡,但并不代表需要高热量食物来进补。怀孕期主要摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物维生素、矿物质等,只要满足合理的营养需要即可。

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李嘉欣孕期营养食谱 一个孕期不长胖的秘密

从李嘉欣这份孕期食谱可见基本上每餐都会有谷物,蛋白质也主要以肉类、蛋类为主,蔬果也是必不可少的。肉类最优选择鱼肉,红肉则一定要控制好用量。整体来看,餐单中没有煎炸食谱,也没有多油的菜品,口味也较为清淡。

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