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健康养生的西红柿蛋花汤

发布时间:2022-06-22 16:09:20 阅读: 来源:吸顶灯厂家
健康养生的西红柿蛋花汤

健康养生的西红柿蛋花汤鸡蛋是日常饮食的必备,我们总会一各种各样的方式消耗掉鸡蛋,根据相关数据的统计,每一天大概会有二十五亿枚鸡蛋被消耗,鸡蛋的做法也是十分丰富,煮鸡蛋、煎鸡蛋、炒鸡蛋、鸡蛋羹等各种形式,今天富硒姐姐富硒鸡蛋来教大家一道日常饮食必备的西红柿蛋花汤。1、鸡蛋的营养价值鸡蛋里面有丰富的营养是众所周知的事情,最主要的成分就是蛋白质,并且鸡蛋里面的蛋白是优质蛋白,对人体有益而且易于被人体吸收,鸡蛋含有的卵磷脂可以帮助大脑的发育、延缓大脑的衰老,可以调节人体的血脂。人体所必需的氨基酸也存在于鸡蛋内部,而且种类很齐全,除了氨基酸之外,各种维生素的含量也很丰富,鸡蛋里面还含有一种叫胆碱的物质,这个东西有助于儿童的大脑发育。2、西红柿蛋花汤的做法首先需要把洗净的西红柿切成小块备用,也可以用开水烫一下去皮,鸡蛋打散加入几滴水备用,根据个人喜好选择一些配料例如黄瓜、葱切成丝,将清水倒入适量的淀粉中调制成水淀粉备用,在锅中放入适量的水烧开,加入少许盐和香油,水开后倒入西红柿,大约两分钟左右就可以把水淀粉倒入锅中,水完全烧开就可以倒入鸡蛋了,再把切好的葱和黄瓜丝倒进锅里面,这样健康养生的西红柿蛋花汤就做好了。其实喝汤对于我们的身体有很大的好处,平时吃的食物太过油腻很容易引起身体的不适,甚至引发糖尿病、肥胖等现象,在平时的饮食中喝一碗清淡又美味的汤也是一个不错的选择。

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