看到就是赚到！肿瘤患者秋季养生之道

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秋季为天气变凉之季节，此时应特别注意养生保健。肿瘤患者若能遵循中医养生的理论和方法，调畅情志、合理饮食、适当锻炼，可以使气血流畅、经脉柔和、阴阳平衡，从而提高免疫功能，改善生存质量。

调理方法

精神养生调理

古语说伤春悲秋，秋季万木凋零，容易影响肿瘤患者的情绪，需要更好的调整，才能达到抵抗肿瘤的目的。许多实验证实，各种紧张、焦虑、悲伤的情绪因素均可能影响肿瘤的形成和生长速度，破坏免疫系统的功能。乐观开朗的情绪可使人健康长寿，进一步增强人的抗病能力，而达到精神养生之功效。

精神养生调理原则是：注意调理精神，避免恶性刺激。可以通过分散、移情、暗示、疏导等方法，消除恐惧、紧张心理和颓丧、怨恨的情绪，增强信心，养神宁志。根据个人性情和爱好，建议肿瘤病人适当做一些有益健康的娱乐活动，发挥自己才情，转移悲观情绪，陶冶性灵。

饮食养生调理

秋季干燥，肿瘤患者在秋冬季应选择滋阴润燥养肺的饮食。此类食物主要有花生、百合、山药、芋艿、莲子、梨、香蕉、甘蔗、葡萄、杏仁、批把、罗汉果、柿子、金柑、橙子、柚子、萝卜、白菜、菠菜、蘑菇、冬瓜、丝瓜、胡萝卜、白鸭肉、龟肉、猪肺、银鱼、鹌鹑蛋、白木耳、芝麻、燕窝、蜂蜜、牛奶、紫菜等。这类食物性味甘凉平，营养丰富，具有滋阴、润燥、养肺等功效，能提高人体的免疫功能，起到扶正防癌的作用。

有些食物能直接或间接抑制肿瘤细胞的生长，防止、延缓癌症的产生，使癌前病变恢复正常。如具有润肺止咳、养心安神功效的百合，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素B1、B2、C及胡萝卜素等。又如白木耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，其所含的纤维素对抑制肠癌发病有一定的作用。白木耳中提取的多糖能提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，抑制小鼠肉瘤的生长。对于放化疗病人，胎盘、龙眼肉、鹿肉、牛骨髓、黄芪、党参、枸杞子能提升红细胞和血红蛋白；鸡血藤、龙眼肉、花生、甲鱼、胎盘、人参、黄芪能增加白细胞；龙眼肉、花生、红枣、胎盘可增加血小板等作用。

肿瘤病人应根据自身体质的特点，适当食用上述食物，既能提高机体的抗病能力，又能作为治疗肿瘤的辅助疗法。

运动养生调理

唐代名医孙思邈曾说：人频劳于形，百病不能成。对于肿瘤病人，适当的运动，可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤病人的生存质量。

每个人要根据自己的兴趣爱好和身体条件，选择合适的运动项目，以达到运动养生的目的。一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目，每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。可以脉搏及心跳频率作为运动量的指标：一般以每分钟心率增加至140次为宜，老年人的运动量以每分钟增加至120次为宜。若运动后食欲减退，头昏头痛，自觉劳累汗多，精神倦怠，说明运动量过大，超过了机体耐受的限度，会使身体因过劳而受损。

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