坚持三个瘦腿动作让你塑造筷子腿_[中创#]

发布时间：2021-06-04 15:39:34 阅读：次来源：吸顶灯厂家

养生之道网导读：对于模特的魔鬼身材，大家最羡慕的莫过于其筷子腿啦。但是，模特的筷子腿是天生的，后天不足的朋友该怎么办呢？不用担心，接下来，壹……

对于模特的魔鬼身材，大家最羡慕的莫过于其筷子腿啦。但是，模特的筷子腿是天生的，后天不足的朋友该怎么办呢？不用担心，接下来，养生之道网小编教大家三个瘦腿动作，让你塑造筷子腿。

1、坐姿体前屈瘦腿减肥动作

坐姿，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚脚掌紧贴在右大腿内侧，背部撑直，身体微微前倾，右手稳在右小腿癫痫病的治疗方法外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，维持一段时间后，可换到左腿重复做。

2、勇士式瘦腿减肥动作

站姿，右脚向前跨出一大步，膝盖弯曲，左腿置于后方，左小腿紧贴地阿布呢，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，双手扶在右膝盖上，肩膀向后打开，眼睛目视前方。

3、站姿单抬腿瘦腿减肥动作

站姿，左脚撑地，右脚抬离地板，右膝盖弯曲90度，大腿面绷直，右脚绷直并指向地板，背部打直，双手叉在腰间部，肩膀向后打开，挺胸收腹，腿部一定要撑紧撑直，换到另一边重复做。

养生之道网小编相信这些简单的瘦腿动作对于各位MM来说并不难，难就难在坚持。所以，小编温馨提示：一定要坚持上述简单的运动，帮助大家轻松塑造筷子腿啦。