小便后站5分钟再坐更健康

小便后站5分钟再坐更健康，相关材料显示，经常采纳蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的几率较站立排尿者低一半。这是由于蹲下排尿能够使人体呈现一系列的肌肉活动及其相关反射，能起到加快肠道废料解除、缩短粪便在肠道内逗留时间、削减肠道对致癌物接收的感化。别的，老年男性在晚上起夜小便时为避免呈现排尿性晕厥，也应采纳蹲位排尿。

如许做不只能使膀胱中残留的尿液排出，还对医治慢性前列腺炎有必然的益处。②日常平凡多做提肛活动，以加强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能地削减膀胱中尿液的残留。

老年男性小便可蹲下

杨裕树建议，不管有无尿意，人们都应添加排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

小便完挤压会阴

膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时间成反比。这是由于尿液中有一种可致使癌的化学物质，这种物质会粉碎膀胱的肌肉纤维，促使其发生癌变。

一小时排一次尿

对男性心理布局的研究表白，男性在排尿后，尿道的表里括约肌会闭合，使前列腺部的尿道构成一个闭合的腔。若此时顿时坐下，会加大这个闭合腔内的压力，形成残留尿液反流，激发前列腺炎。因而，男性在小便后应站立35分钟，然后再坐下。

男性的尿道较长，很容易呈现排尿不净的环境，以致于形成尿路传染。那么，若何才能将残存的尿液排净呢?杨裕树引见了两个方式：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。

（编纂：马跃）

排尿后别当即坐下