燕窝味道太寡淡，试试这么做，美味更营养

燕窝味道太寡淡，试试这么做，美味更营养

很多人燕窝买回来后，怕破坏燕窝的营养价值，就只是用纯净水隔水炖煮。这种方法确实能够很好地保留燕窝的营养，但是没有味道，时间一长就不爱吃了。其实还可以加入很多辅料，不仅不会破坏营养价值，还能够在丰富口感的同时让营养价值更全面。

燕窝都含有哪些营养？

燕窝具有独特功效的原因是含有生物活性的燕窝酸，燕窝酸是人体必备营养素，更与DHA合成有关，是胎儿发育的脑黄金；燕窝中丰富的胶原蛋白和活性蛋白促进表皮细胞生长分裂，维持细胞弹性；燕窝滋阴养颜深受很多女性喜爱；燕窝润肺，对吸烟男有很大益处；越来越多准妈妈选择孕期吃燕窝，不仅预防妊娠纹的发展，保持皮肤健康，更是对胎儿大脑发育有帮助，增加新生儿免疫能力，产后恢复更快速。

燕窝中可以加什么？

润肺止咳

梨子是很适合秋季吃的水果。秋季干燥易上火，梨有清热镇静、化痰止咳、润肠通便的功效。可以选取雪梨或者水晶梨都可以，燕窝本就有润肺功效，二者相结合，对于清心润肺化痰止咳疗效更佳。

美容养颜

加火龙果能够增加骨质密度，预防骨质疏松缺钙等症状，还能起到美白肌肤提亮肤色的作用；加红枣百合，红枣补气血，百合养阴清热、滋补精血，配合燕窝，能养阴养颜很适合女性食用。还可以加木瓜椰汁美白皮肤。

滋补强健

燕窝除了可以做成各式各样的小甜品，还能做咸味的，与荤菜共同食用营养全面，滋补身体效果更好。加入鸡汤火腿，味道鲜美，配上燕窝爽滑的口感，享受美味的同时滋补全身；加入百合鸭肉，提高免疫力降三高。还可以将入补药比如冬虫夏草、雪蛤等，但因为食材大补，不要经常食用，容易补太过。

燕窝的吃法有很多，甜口和咸口的都能做，加入不同配料不仅不会破坏燕窝的营养价值，还能燕窝的功效发挥得更好。燕窝搭配辅料一起食用不会影响燕窝营养，只要燕窝质量上乘可以随意搭配啦。

所以在挑选燕窝的时候一定要谨慎选择，造假燕窝不仅让没有营养，更严重的为了降低成本赚更多钱，使用化学药剂漂白化学粘合剂增加重量，这样的燕窝会对身体产生很大的影响，尤其是孕妇后果不堪设想。所以在燕窝一定要买正规品牌，检查品牌资质是否齐全。

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