吃饭之后要牢记三大禁忌

健康饮食是保证我们身体健康的关键，除了在生活中应该注重食物的选择之外，平时饮食之后的一些习惯和禁忌问题，大家也不能够忽视。那么，吃饭之后有哪些禁忌呢?下面就来盘点吃饭之后不能出现的行为。

忌立即喝茶

有些人习惯放下饭碗端茶杯，吃完饭后即喝茶，这实在是弊多利少的不良习惯。因为喝茶固然能增加胃液的分泌，促进食物尤其是肉类的消化吸收，但是茶叶中含有多量的单宁，它进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收，日久天长会导致人体营养不良。有饭后饮茶习惯的人，不妨改为饭后用茶水漱口，这样既可以去油解腻、爽口洁齿，又可因茶水中含氟元素而预防龋齿。

忌立即吃冷饮

冷饮饭后立即吃冷饮，对消化道产生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。同时，冷热的强烈变化会使胃部血管突然收缩，长此以往就会导致胃的消化机能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。

忌立即吸烟

有吸烟嗜好的人常说：饭后一支烟，赛过活神仙。其实，饭后吸烟，祸害无穷。据有关人员测定，饭后吸1支烟所吸收的毒物，比平时吸10支烟的毒物还多。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身的毛细血管全都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力最佳，烟中的有毒物质比平常更易进人人体，从而可加重对人体的危害。

希望大家在吃饭之后都能够注意这些问题，不要立即喝茶或者是吸烟，这些行为和习惯都会无形中影响你的身体健康。关注这些饮食保健常识，才能够更好的吸收食物给我们带来的营养，远离疾病的影响。

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